YOGA

Hier lernen Sie in einer kleinen Gruppe die Grundlagen des Hatha Yoga: 

Yogahaltungen, Atemtechniken und Medi­tation. Im Vordergrund steht die entspannte Bewegung mit einem tiefen, langen Atem. Die Yoga-Übungen werden an die individuellen Möglichkeiten und Fähigkeiten angepasst. Yoga kann unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung geübt werden. 

Yogaübungen lösen Verspannungen, kräftigen die Muskulatur und machen uns beweglicher. Durch den tiefen Atem wird die Tiefenmuskulatur insbesondere die entlang der Wirbelsäule erreicht. Yoga-Meditation erlaubt uns, etwas Abstand vom Alltag zu gewinnen, zu entspannen und neue Perspektiven wahrzunehmen.

Die Kurse sind als Präventionskurse zertifiziert, die Kosten werden teilweise von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.

Kurse und individueller Unterricht erfolgen nach Absprache. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Badetuch / Decke als Auflage für die vorhandenen Yogamatten.